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ママだからって、“自 分を後回し”にしなくていい。
朝３分、昼３分、夜４分
1日10分、心と体を整えるリセット習慣
忙しいママを癒すストレッチ動画講座
スマホで簡単に始められます
毎日、気づけばずっと動きっぱなし。
仕事をして、家事をして、子どものことを優先して―
「今日も自分のこと、何もできなかったな」
そんな日が続いていませんか？
在宅ワークで座りっぱなしなのに、
肩や首はガチガチ。
少し休みたいと思っても、
やることは次から次へと出てきて、自分のケアは後回し。
気持ちに余裕がなくて、
イライラしてばかり。
でも本当は、余裕がないのはあなたのせいではありません。
整える時間がない毎日が、
心と体の余裕を奪っているだけなんです。
だからこそ必要なのは、がんばることではなく——
このプログラムでは、1日たった10分でできる
・体をほぐすストレッチ
・気持ちを整える習慣
を組み合わせて、
“余裕のある毎日”を取り戻していきます。
「短時間で整う仕組み」
整う毎日の始まり
朝、子どもが起きる前に3分だけ
“スタートを軽くする”
首・肩まわしでやさしくほぐす
昼、仕事の合間に4分
“集中力を取り戻す”
体側を伸ばして血流改善
夜、寝る前にゆっくり呼吸する
“1日の疲れを流す”
呼吸とともにゆるめる習慣
毎日を軽くする3つのサポート
朝・昼・夜の
動画プログラム
習慣化
サポートガイド
スケジュール
テンプレート
心と体が整うと
・体が軽くなる
・気持ちに余裕が生まれる
・イライラが減る
・子どもにもやさしくなれる
・「ちゃんとできてる自分」を感じられる
Before
・毎日バタバタ
・疲れが抜けない
・余裕がない
After
・心も体も軽い
・落ち着いて過ごせる
・自分の時間を大切にできる
スマホで簡単に始められます
“続かない”を終わらせる、シンプルな仕組み
がんば らなくても、自然に続く理由があります。
1日10分の流れ
生活の流れに組み込むだけで、無理なく続けられます。
続けられる理由
月額￥980
無理なく続けていただけるよう、始めやすい価格でご用意しました。
✓ いつでも解約OK
✓ 契約期間のしばりはありません
✓ まずは1ヶ月から、あなたのペースで始められます。
スマホで簡単に始められます
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